La intuición

La intuición

La intuición es información que procede de nuestra alma. Sus mensajes no son siempre fáciles de entender, pero con frecuencia esconden verdades muy profundas.

Todos los animales utilizan su instinto para sobrevivir. De igual manera y también para sobrevivir, el ser humano dispone de lo que llamamos intuición. En cierto sentido, es una expresión refinada de nuestro instinto animal primitivo.

¿Qué es la intuición?

La intuición se manifiesta de forma delicada y exquisita.

Además se caracteriza por un carácter espiritual que nos acerca a otros planos de la existencia.

Tiene algo de sobrenatural pero también es profundamente terrenal pues, como hemos dicho, da apoyo a nuestra supervivencia.

Nos obliga a preguntarnos sobre aspectos muy profundos e incomprensibles del ser humano.

¿Cómo diferenciar los mensajes de la intuición de los de mi mente?

No siempre es fácil saber qué quiere decirnos la intuición. Con frecuencia la mente se mete por medio y nos dificulta reconocer el trasfondo de los mensajes.

La respuesta de la intuición suele ser muy rápida. ¡Esto hay que tenerlo en cuenta! Si no aceptas el mensaje tal pronto como te llega, lo más probable es que te bloquees y no llegues a ninguna conclusión. ¡Aceptar la respuesta con rapidez es fundamental!

Si pretendes usar la mente para asegurarte de que el mensaje recibido tiene sentido estropeas el proceso.

Desarrollarla requiere entrenamiento.

Para desarrollarla podemos intentar de vez en cuando este ejercicio: ante cualquier asunto a lo largo del día, nos preguntaremos qué nos dice la intuición en ese momento.

A continuación esperaremos algún mensaje durante unos segundos.

Sobre todo observaremos qué respuesta nos trae el cuerpo: a veces será una sensación física agradable (por ejemplo, una expansión del chakra corazon) y otras una sensación desagradable (como una contracción del Plexo Solar).

Si sentimos algo desagradable a nivel interno entenderemos que nos está diciendo que ese camino no nos conviene. Y al revés: si la sensación corporal es agradable, interpretaremos que estamos en el buen camino.

Cada persona tiene que aprender a interpretar las señales en su cuerpo. Este es un trabajo muy íntimo que tiene que desarrollar cada uno. Nadie nos lo puede transmitir porque el entrenamiento tiene que hacerlo cada individuo por su cuenta.

Otras formas de manifestarse

Por supuesto se manifiesta también de muchas otras maneras, no sólo a través de cuerpo. Cada uno vive expresiones diferentes.

Es conveniente estar abierto a cualquier manifestación. Lo que vale para una persona puede no valer para otra.

La intuición nunca se equivoca

Efectivamente, ¡ella siempre acierta! Somos nosotros los que no sabemos interpretarla bien.

En ese camino de descubrir nuestra intuición hay que aceptar que, sobre todo al principio, nos vamos a equivocar al escucharla.

Es lógico que si estamos aprendiendo a usar la intuición (y aprender cualquier cosa siempre requiere tiempo) cometamos errores al recibir los mensajes. Equivocarse es normal y hay que asumirlo así.

Participando en los grupos de Constelaciones Familiares aprendemos muy deprisa a desarrollar la intuición. Se debe a que en Constelaciones se trabaja mucho la conexión con las sensaciones corporales.

También canalizar Reiki sirve mucho para aprender a escuchar la intuición y expandir nuestros chakras. Sobre todo el Tercer Ojo y el chakra Corona. Estos dos chakras son fundamentales para elevar nuestros niveles de consciencia.

En cualquier caso, lo más importante es uno mismo entrene su intuición cada día. Cada cual tiene que encontrar su propia forma de relacionarse con ella, de dejarse guiar por el Yo Interior.

Autora: Esther Ponce, maestra de Reiki, facilitadora, directora de la Escuela Reikiterapias.

Reiki ayuda en la Ansiedad

Reiki ayuda en la Ansiedad

Reiki ayuda en la ansiedad porque, ante un pico de estres, es un recurso muy sencillo de usar.

Pero, sobre todo, sirve para equilibrarnos de forma cotidiana. Por lo tanto, resulta muy útil para mantener niveles de tranquilidad más estables.

Para ayudarnos en la ansiedad con Reiki es suficiente con asistir a un Curso de Primer Nivel de Reiki En el curso de Reiki 1 ya aprendes todo lo necesario para darte Reiki a ti mismo y a los demás.

Si te interesa el tema, puedes ver este vídeo sobre cómo el Reiki ayuda en la ansiedad.

También, a continuación, te explicamos más claves en esta misma entrada.

Reiki ayuda en la ansiedad de forma general

Efectivamente, Reiki nos ayuda a superar la ansiedad de una forma general porque el Reiki tiene un efecto acumulativo. Cuanto más Reiki practicas, más se equilibra tu sistema energético. El cambio de produce de forma progresiva. Por eso, lo recomendable es practicar Reiki con constancia. Cada día un poco de Reiki hace más que un solo día durante dos horas.

Cuando hablamos de practicar Reiki no nos referimos sólo a darnos Reiki a nosotros mismos. Por supuesto eso es excelente, pero también conseguiremos relajarnos cuando le demos Reiki a otras personas.

Aunque parezca un contrasentido, no lo es en absoluto. Hay que tener en cuenta que todo el Reiki que le damos a otra persona, primero nos recorre a nosotros mismos. Es decir, cada vez que le doy Reiki a alguien, el primero que se equilibra soy yo mismo. Aunque, aparentemente, el beneficiado de la sesión es el otro, en realidad el primer beneficiado es el propio reikista.

Además, cuando le damos Reiki a otra persona, en general nos concentramos más que cuando nos lo damos a nosotros mismos. Por tanto, lo hacemos mejor y, la mayoría de las veces, canalizamos mejor para otros que para nosotros mismos.

Reiki ayuda en la ansiedad también de forma puntual

Sin duda, contar con Reiki en los momentos en que la ansiedad nos toma, es una gran suerte.

Aplicándonos Reiki en el Chakra Corazón o en el Plexo Solar podemos conseguir calmarnos en pocos minutos.

También es recomendable utilizar la respiración para relajarnos.

Bajando un poquito las luces y tumbándonos en la cama lograremos aún mejores resultados.

Autora: Esther Ponce, maestra de Reiki, directora de la Escuela Reikiterapias.

Adelgazar con Reiki

Adelgazar con Reiki

¿Adelgazar con Reiki es posible? Es una pregunta que muchas personas tienen en la cabeza.

Desde luego que el Reiki nos ayuda en todos los aspectos de nuestra vida y también puede hacerlo en este caso. Realizar un curso de Reiki 1 puede ser suficiente.

Pero vamos a analizar de qué forma puede brindarnos ese apoyo.

Adelgazar con Reiki

El Reiki es un método de crecimiento personal muy potente, pero NO ayuda directamente a adelgazar.

Es decir, en el método no existe ningún recurso definitivo para perder peso.

Sin embargo, como el Reiki nos acompaña en nuestra evolución emocional, sí supone un respaldo para cualquier ámbito de la vida. Y, desde luego, también puede ayudarnos a adelgazar.

¿Cómo contribuye?

Con frecuencia practicando Reiki cambiamos de mentalidad. Empezamos a canalizar energía Reiki y comprendemos que estamos viviendo un proceso de depuración completamente natural.

Después descubrimos que podemos equilibrar nuestra energía corporal nosotros mismos, sin ayuda de nadie.

Sin duda esto nos transforma. Ya no nos sentimos títeres del destino. Entendemos que la paz interior es posible para nosotros.

Y a continuación, queremos que esa paz que te ofrece el Reiki se desplace a todos los ámbitos de nuestra vida.

A partir de ahí, algo en nuestro interior nos invita a llevar una vida más sana. Nos da por comer menos dulces y grasas, bebemos más agua o salimos más al campo. Algunas personas dejan de fumar o empiezan a hacer deporte. En definitiva, canalizar Reiki nos reconcilia con nuestro cuerpo y nos lleva a amarnos más profundamente. Como consecuencia, empezamos a cuidar más de nosotros mismos. Y lo hacemos sin esfuerzo, nos sale de forma espontánea.

En ese sentido, aprender a amarnos y cuidarnos también puede facilitar que adelgacemos más fácilmente.

¿Qué ejercicios Reiki conviene hacer para adelgazar?

Algunas personas le dan Reiki al agua o a sus alimentos. Otras usan símbolos para potenciar su perseverancia por adelgazar. En realidad todo esto no tiene demasiado efecto. Bueno, algo puede aportarnos, pero son formas menores de usar el Reiki. No son técnicas definitivas para adelgazar.

La verdadera clave está en integrar el Reiki en nuestra vida en serio, convertirte de verdad en reikista. Por ejemplo, dándote Reiki a ti mismo y dándoselo a los demás. Si no tienes a quién darle Reiki te recomendamos apuntarte a un Taller de Intercambio de Reiki.

En la Asociación de Reiki REMA ofrecemos estos talleres de forma periódica.

Cuando empezamos a vivir la paz que da canalizar Reiki, también empezamos a cambiar de actitudes.

Cuanto más Reiki practiques, más te amas

A partir de ese momento, el cambio que nos trae el Reiki se convierte en más respeto y amor hacia nosotros mismos. Por eso, muchas veces, lograr nuestros deseos puede resultarnos un poco más fácil. Se debe a que nos tomamos más en serio a nosotros mismos.

Buscamos con más ahínco todavía que la paz del Reiki se extienda a todos los ámbitos de nuestra vida.

Autora: Esther Ponce, maestra de Reiki, directora de la Escuela Reikiterapias en Madrid.

 

 

 

El Control de la Ansiedad

Con Mindfulness podemos controlar la ansiedad

Mindfulness nos enseña a controlar la ansiedad

El Control de la Ansiedad

Todos necesitamos mejorar en el control de la ansiedad. Porque nadie se libra de pasar momentos de estrés y tensión.

Ser capaces de controlar la ansiedad mejora inmediatamente nuestra calidad de vida.

También nos sirve para empoderarnos. Cuando resolvemos con éxito un desequilibrio emocional, sentimos que llevamos las riendas de nuestro mundo interior. Es decir, descubrimos que podemos gobernarnos.

En el siguiente vídeo te proponemos un Ejercicio para Controlar la Ansiedad que te puede ayudar en los momentos difíciles.

Entrenarnos en el control de la ansiedad

Para aprender a controlarnos es necesario realizar un entrenamiento.

Durante ese entrenamiento nos convertimos en observadores conscientes de nuestras emociones. Es más fácil lograrlo si nos apuntamos a un curso de Mindfulness.

Pero, además de hacer un curso, el alumno debe comprometerse al esfuerzo que supone entrenarse y a realizar los ejercicios que sean propios de la formación. Y como todos los entrenamientos, requerirá dedicación y constancia.

Perseverancia

La perseverancia es fundamental en ese entrenamiento.

La ventaja es que desde el primer momento que empiezas a entrenar, ya notas avances. Sientes que has adquirido una herramienta que vas a poder usar durante toda la vida. Y, poco a poco, descubres que cuanto más la usas, mejor la manejas.

Es un logro personal

En realidad nadie puede ayudarnos a controlar la ansiedad. Es un logro que depende de cada uno. Cada cual tiene que desarrollar su capacidad de autocontrol.

Si realmente deseamos adquirir autocontrol, no nos importará realizar el esfuerzo que requiere.

¿Por qué no lo consigo?

A veces no podemos conseguirlo porque estamos enganchados a la ansiedad.

Aunque parezca extraño, en ocasiones, podemos estar apegados a emociones desagradables. Esto también se puede trabajar y resolver.

Con frecuencia este tipo de apegos está relacionado con condicionamientos familiares que hemos adquirido desde la infancia.

¿Cuáles son mis condicionamientos?

Cuando aprendemos a amarnos con autenticidad podemos llegar descubrir cuáles son nuestros condicionamientos. Averiguarlo requiere apertura y estar dispuestos a escucharnos.

Esta escucha debe hacerse sin crítica, sin juicios, comprendiendo que ante todo somos personas y que cualquier cosa que podamos sentir es correcta. Reconocer y aceptar lo que realmente llevamos en el corazón es un acto de amor profundo hacia nosotros mismos.

Mindfulness Mente Plena, ¡corazón pleno!

Mujer practicando Mindfulness

Cualquier lugar es bueno para practicar Mindfulness. Meditamos para alcanzar una Mente Plena.

Mindfulness Mente Plena

En los cursos de Mindfulnes meditamos para intentar alcanzar una Mente Plena.

Es decir, Mindfulness Mente Plena significa que aprendemos a estar más centrados en el presente, en el aquí y ahora.

Como consecuencia del entrenamiento, la mente deja de distraernos con su runrún permanente. Podemos optar por sentirnos mejor de una forma consciente. Esto nos lleva a adquirir un mayor control de nuestros pensamientos y emociones.

En nuestra escuela dispones de Cursos de Minfulness de 8 semanas, si deseas un entrenamiento guiado durante dos meses (170 €). También ofrecemos Cursos Intensivos, de una sola jornada, para aprender la técnica completa y seguir tú sólo después (90 €).

Efectos de una Mente Plena

El primer efecto es la sensación de autocontrol. Además se produce un acercamiento al plano emocional, muy útil para personas que puedan estar dispersas o quieran comprenderse mejor a sí mismas.

En general, los practicantes de Mindfulness consiguen reconocerse más profundamente y aprenden a calmarse solos, de forma natural.

Mindfulness nos trae más madurez a todos, no importa la edad que tengamos.

Principios Mindfulness

Practicar Mindfulness acarrea un progreso a la persona. El entrenamiento también te cambia por dentro. De forma espontánea empiezas a poner en práctica los siete principios del método:

  • No juzgar
  • Paciencia
  • Mente de principiante
  • Confianza
  • No esfuerzo
  • Aceptación
  • Dejar ir, ceder.

Cada uno de estos principios está vinculado a la filosofía Mindfulness. Pero no se han añadido de forma frívola, en realidad es la propia práctica de Mindfulness lo que te invita a introducirlos, sin que te des cuenta. Se van incorporando a tu vida progresivamente, como actitudes nuevas frente a la vida, sin que tengas que hacer un esfuerzo por adoptarlas.

Observadores conscientes

Cuando nos volvemos observadores conscientes de nuestro pensamiento entramos en otra dimensión del autoconocimiento. Empezamos a vernos a nosotros mismos desde otra perspectiva.

Por ejemplo, esa observación nos lleva a descubrir qué tipo de pensamientos tóxicos son más recurrentes para nuestra mente. Y como después del curso ya estamos entrenados para pararlos, podemos hacerlo en cualquier momento.

Solo con pararlos, aunque al principio sea sólo durante unos breves instantes, ya estamos favoreciendo un cambio interno.

Apegos mentales, ¿cómo resolverlos?

Para resolver los apegos mentales hace falta constancia y compromiso con uno mismo.

Si no abandonas, resolverás tus apegos mentales.

Apegos mentales, ¿cómo resolverlos?

Los apegos mentales son pensamientos a los que recurrimos sin darnos cuenta y que ocupan mucho tiempo en nuestra vida.
Todo ese tiempo que nuestra mente está agarrada a esos pensamientos, vivimos enganchados a ellos.
Con frecuencia esto nos resta energía y ganas de luchar, sobre todo si son pensamientos tristes, de desvalorización o de culpa.

¿Por qué tenemos apegos mentales?

Los apegos mentales pueden estar relacionados con experiencias vividas en la infancia o la adolescencia.
Pero también pueden provenir de dinámicas familiares que asumimos como propias. Por ejemplo, cuando nuestra familia tiene apego a cierto pensamiento, quizá nosotros heredemos la misma costumbre.
Otras veces puede deberse a motivos más profundos, relacionados con un trauma, el momento del nacimiento o incluso a experiencias antiguas de la saga familiar. Pueden ser experiencias que quizá incluso desconocemos, pero la energía de aquellos acontecimientos llega a nosotros y por fidelidad a nuestra saga y de forma inconsciente, la asumimos como propia.

¿Cómo resolver los apegos mentales?

Para resolver los apegos mentales podemos recurrir a las Constelaciones Familiares. Esta es una excelente forma de movilizar y  poner en orden esas energías del pasado.
En Constelaciones Familiares se trabaja de forma muy dulce, sin remover el dolor. Las Constelaciones suelen traer fuerzas y alegría a todos los participantes de una forma inmediata y muchas veces basta una única sesión para sentirnos mejor.
También podemos ayudarnos con algunas herramientas de control mental. Una de ellas consiste en obligarnos a parar el runrún de la mente cada vez que aparece un pensamiento recurrente. Este ejercicio requiere constancia pero, si no abandonamos, nos ayudará a profundizar en los orígenes de nuestros apegos mentales.
También es eficaz utilizar algún tipo de anclaje, como los que se aprenden en los cursos de Gestión Emocional. Los anclajes nos ayudan a centrarnos en el presente, en el aquí y ahora.
En la Escuela Reikiterapias encontrarás estas dos opciones de trabajo interior, las Constelaciones Familiares y los cursos de Gestión Emocional con Meditación.
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