Curso de Gestión Emocional

Para aprender autocontrol y relajarnos

Temario, horarios y duración

del Curso de Gestión Emocional

Curso de Gestión Emocional

Resumen: una parte teórica y otra de entrenamiento personal para afrontar mejor nuestras emociones. El entrenamiento se realizamos a través de distintas técnicas de meditación y visualizaciones. Enseñamos pautas que se pueden seguir utilizando como herramientas de autocontrol toda la vida.

Duración del curso: 4 horas en total.

Horario: de 17:00 a 21:00 horas.

  • Por qué y cómo somatizamos.
  • Bloqueos emocionales.
  • Liberaciones emocionales y energéticas.
  • La meditación como medio para el autocontrol emocional.
  • Aprendiendo a meditar: bases para hacerlo bien y dificultades principales que nos vamos a encontrar.
  • El cuerpo-dolor.
  • La toma de conciencia y la aceptación.
  • La paz con uno mismo.
  • Técnicas para controlar la ansiedad.
  • Afrontar la rabia.
  • Afrontar el miedo.
  • El Ego.
  • Los bucles de sufrimiento. Qué ocurre cuando estamos enganchados a una emoción.
  • Cómo influyen en nuestra gestión emocional los condicionantes familiares que hemos adquirido.
  • El Autocontrol emocional.

Prácticas: durante el curso el alumno practica lo que está aprendiendo en clase. Realizamos un entrenamiento progresivo que sirve de guía al alumno para que pueda utilizar las mismas pautas posteriormente en privado.

Pautas que nos ayudan a conseguir el autocontrol emocional:

Entrenamiento 1. Aprendemos a relajarnos.
Entrenamiento 2. Aprendemos a centrarnos en el presente.
Entrenamiento 3. Aprendemos a mejorar la gestión emocional.
Entrenamiento 4. Aprendemos a centrarnos en el estado adulto.

 

 

Material: el alumno recibe las meditaciones y visualizaciones realizadas en clase y un conjunto de ejercicios prácticos que sirven para continuar el entrenamiento en casa. El material se descarga directamente desde esta web después del curso. Si deseas recibir el material impreso o por otro medio avísalo en el momento de apuntarte.

Precio: el precio de este curso es 60 €

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