Flores de Bach terapia para el alma
Las Flores de Bach nos ayudan a recuperar el equilibrio de forma natural.
Mindfulness Mente Plena, ¡corazón pleno!
Cualquier lugar es bueno para practicar Mindfulness. Meditamos para alcanzar una Mente Plena.
Mindfulness Mente Plena
En los cursos de Mindfulnes meditamos para intentar alcanzar una Mente Plena.
Es decir, Mindfulness Mente Plena significa que aprendemos a estar más centrados en el presente, en el aquí y ahora.
Como consecuencia del entrenamiento, la mente deja de distraernos con su runrún permanente. Podemos optar por sentirnos mejor de una forma consciente. Esto nos lleva a adquirir un mayor control de nuestros pensamientos y emociones.
En nuestra escuela dispones de Cursos de Minfulness de 8 semanas, si deseas un entrenamiento guiado durante dos meses (170 €). También ofrecemos Cursos Intensivos, de una sola jornada, para aprender la técnica completa y seguir tú sólo después (90 €).
Efectos de una Mente Plena
El primer efecto es la sensación de autocontrol. Además se produce un acercamiento al plano emocional, muy útil para personas que puedan estar dispersas o quieran comprenderse mejor a sí mismas.
En general, los practicantes de Mindfulness consiguen reconocerse más profundamente y aprenden a calmarse solos, de forma natural.
Mindfulness nos trae más madurez a todos, no importa la edad que tengamos.
Principios Mindfulness
Practicar Mindfulness acarrea un progreso a la persona. El entrenamiento también te cambia por dentro. De forma espontánea empiezas a poner en práctica los siete principios del método:
- No juzgar
- Paciencia
- Mente de principiante
- Confianza
- No esfuerzo
- Aceptación
- Dejar ir, ceder.
Cada uno de estos principios está vinculado a la filosofía Mindfulness. Pero no se han añadido de forma frívola, en realidad es la propia práctica de Mindfulness lo que te invita a introducirlos, sin que te des cuenta. Se van incorporando a tu vida progresivamente, como actitudes nuevas frente a la vida, sin que tengas que hacer un esfuerzo por adoptarlas.
Observadores conscientes
Cuando nos volvemos observadores conscientes de nuestro pensamiento entramos en otra dimensión del autoconocimiento. Empezamos a vernos a nosotros mismos desde otra perspectiva.
Por ejemplo, esa observación nos lleva a descubrir qué tipo de pensamientos tóxicos son más recurrentes para nuestra mente. Y como después del curso ya estamos entrenados para pararlos, podemos hacerlo en cualquier momento.
Solo con pararlos, aunque al principio sea sólo durante unos breves instantes, ya estamos favoreciendo un cambio interno.
Constelaciones Familiares, ¿qué son?
Talleres de Constelaciones Familiares en Madrid
Constelaciones Familiares, ¿qué son?
Las Constelaciones familiares son una técnica de sanación, desarrollada por Bert Hellinger.En un Taller de Constelaciones Familiares actúan:- Un cliente.
- Un grupo de participantes que colaboran en la sanación.
- Un facilitador o constelador que dirige la sesión.
¿Cómo transcurre la sesión?
Primero el facilitador pregunta al cliente qué tema le preocupa. A continuación le pide que elija a algunas personas de la sala. Estas personas van a actuar como «representantes» de la familia del cliente y de su problema. Durante la sesión el facilitador observa a los representantes y averigua la dinámica familiar oculta que es necesario resolver para ayudar a su cliente. Al final se dicen en voz alta algunas frases de sanación, enfocadas a la solución del tema.Origen de las Constelaciones Familiares
Al parecer fue la psicóloga Virginia Satir la que aportó la primera clave de lo que después han sido las Constelaciones Familiares. Cuentan que ella trabajaba realizando «esculturas familiares» (otra técnica de sanación sistémica) cuando, en una ocasión, necesitó representantes para sustituir a familiares ausentes. Entonces se dieron cuenta de que la persona que actuaba como representante se sentía igual que la persona representada. Esta conexión se producía incluso sin que el representante conociera a esa persona ni supiera nada de ella.¿Cómo se explica el proceso?
El proceso se explica porque todos estamos conectados y compartimos información de forma subconsciente. Actuamos como emisores y receptores de esa información sin darnos cuenta de ello. De hecho, en una Constelación basta con que el facilitador indique a una persona «Tú representas tal energía» para que el representado empiece a sintonizar con esa energía y con el sistema familiar del cliente. A partir de ahí, todo es muy sencillo. La sanación se desarrolla por sí misma.¿Y si es la primera vez que asisto?
Si es la primera vez que asistes a un taller, quizá al principio no entiendas todo lo que sucede. Pero desde el primer momento vas a beneficiarte de la sanación que se produce en la sala. Incluso si es tu primera vez y si sólo estás presente como participante. Porque una de las ventajas de las Constelaciones Familiares es que todos los asistentes salen con fuerzas para afrontar la vida. El movimiento sanador alcanza a todos.Autotratamiento Reiki, ¿cómo se hace?
Chakra del Plexo Solar.
Autotratamiento Reiki, ¿cómo se hace?
El autotratamiento Reiki es fácil de realizar.
Para darnos Reiki de la forma convencional, primero abrimos sesión de Reiki recitando una oración de agradecimiento al Universo por la energía Reiki que vamos a recibir.
Durante el tratamiento, mantendremos las manos en cada posición durante tres minutos, aproximadamente.
El autotratamiento, primeras posiciones
Empezamos colocando las manos en lo más alto de nuestra cabeza. En pocos instantes notaremos su calor natural. Si has hecho un curso de Reiki, además de calor, recibirás de tus manos la energía sanadora Reiki en este séptimo chakra.
La siguiente posición es la frente. En esta zona la energía Reiki va a nutrir nuestro Tercer Ojo. Esto ayuda a que se desarrolle la intuición y a que se aquieten los pensamientos.
La tercera posición es la garganta. Coloca tus manos a los dos lados del cuello y déjate envolver por su calor. Todos los órganos de esta zona se van a ver fortalecidos. Además estamos trabajando el sexto chakra, el chakra de la comunicación. Si tenemos algún bloqueo en este chakra, el Reiki nos ayuda a liberarlo.
Recuerda, la primera parte del tratamiento es: cabeza, frente y garganta.
Aspectos emocionales del autotratamiento
A continuación nos vamos a dar Reiki en nuestro chakra corazón. Este chakra está situado en el centro del pecho. Aquí la energía Reiki tiene un efecto sanador directo sobre las emociones porque el chakra corazón regula la energía del Amor.
Después tenemos que aplicar Reiki en el Plexo Solar, es decir, sobre nuestro sistema digestivo. Desde este lugar gestionamos también emociones importantes: el miedo, la ansiedad o el estrés pueden bloquear este chakra. Como consecuencia, si aportamos Reiki en el tronco, sentiremos más paz y sosiego. El estómago, los intestinos, el bazo y el hígado son órganos de un fuerte carácter emocional y se verán también beneficiados.
Otra área muy relacionada con nuestras emociones es el segundo chakra. Para darle Reiki colocamos ahora las manos un poquito más abajo del ombligo, justo encima de la pélvis. En este sitio la energía Reiki contribuye a regular la energía sexual y creativa de las personas. Y también ayuda al buen funcionamiento del útero, los ovarios y los testículos.
Si nos apetece podemos darnos Reiki también en la zona lumbar. El calor de nuestras manos va a aliviar cualquier posible dolor en este área.
Recuerda, la segunda parte del autotratamiento es: centro del pecho, zona digestiva, vértebras lumbares y pélvis.
Últimas posiciones del autotratamiento
Ahora vamos a darnos Reiki en el primer chakra, que está situado en el periné.
Desde este lugar nos conectamos a la energía de la tierra. Todos los órganos del periné ganan en fuerza y vigor gracias a la energía Reiki. En el plano emocional, nos sentiremos más equilibrados y estables si conseguimos regular el funcionamiento de este chakra.
Acabamos nuestra sesión de Reiki aportando energía a nuestras piernas. Primero las rodillas y luego los tobillos y los pies. Sentiremos las piernas más relajadas y livianas después del tratamiento con Reiki.
Recuerda, la tercera parte del tratamiento es: rodillas, tobillos y pies.
Final del autotratamiento
Para acabar, cerramos la sesión de Reiki recitando de nuevo una oración de agradecimiento al Universo.
Darnos Reiki cada día es una forma excelente de mejorar nuestra calidad de vida. Merece la pena emplear unos minutos en nosotros mismos. Cuando nos dedicamos el tiempo que necesitamos estamos aprendiendo a amarnos. Practicar Reiki nos ayuda a aceptarnos como somos y nos enseña a amarnos.
